A día de hoy, las instituciones están gastando millones de dólares en la "adquisición y mantenimiento de equipamientos de gimnasio que podrían ser gastados más inteligentemente en la formación de profesionales, ejemplos de estilo de vida saludable y no aquellos que sólo predican de cómo debería ser una vida saludable."
Joseph H. Pilates
"Apelo a los inteligentes para que pongan fin al viejo sistema y exploten mi sistema científico de adquisición y mantenimiento de la salud."
Joseph H. Pilates
“Cada músculo puede ayudar cooperativa y fielmente al desarrollo uniforme de todos nuestros músculos.”
Joseph H. Pilates
"Cada uno somos arquitectos de nuestra propia vida. Y la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o el estatus económico."
Joseph H. Pilates
"Cada vez que hagas ejercicio, concéntrate en los movimientos correctos; de lo contrario, los harás mal y no servirán para nada."
Joseph H. Pilates
"¿Cuántos centenares de miles de personas mueren prematuramente entre los 35 y los 59 años de edad, pudiendo haber vivido entre 20 y 40 años más si hubieran comprendido y aplicado las leyes naturales de la vida en su actividad cotidiana?"
Joseph H. Pilates
"[...] deberíamos elegir en esta Época Contemporánea un modo de vida que excluya el constante empujar, atropellar, apresurarse, amontonarse y rivalizar tan característicos de nuestra época. Ese ritmo acelerado se refleja claramente en nuestra forma de estar de pie, de caminar, de sentarnos, de comer e incluso de hablar y su consecuencia es que tengamos "los nervios a flor de piel" de la mañana a la noche, privándonos, de hecho, del sueño que necesitamos."
Joseph H. Pilates
"Debo estar en lo cierto. Ni una sola aspirina. Ni un solo día de mi vida enfermo. Todo el país, el mundo entero debería practicar mis ejercicios. Todos serían más felices."
Joseph H. Pilates
Joseph Pilates en 1965, a los 86 años
"El cambio de posición es absolutamente necesario para la comodidad del niño y, si esos cambios se hacen a intervalos más o menos frecuentes, ayudarán sustancialmente al niño a realizar su ejercitación natural, tan esencial y vital para su correcto desarrollo. De este modo, se procura la satisfacción y la felicidad del niño y se le permite crecer fuerte y sano."
Joseph H. Pilates
“El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios.”
Joseph H. Pilates
"El hombre debe desarrollar su condición física al mismo tiempo que su mente: no debe sacrificarse una en aras de la otra. De no ser así, el "Equilibrio de Cuerpo y Mente" es inalcanzable."
Joseph H. Pilates
“El método se ideó para conseguir un cuerpo sano, una mente sana y una vida sana: equilibrio personal.”
Joseph H. Pilates
"El músculo voluminoso es perjudicial para la flexibilidad, porque el desarrollo excesivo de unos músculos impide el correcto desarrollo de los demás. La verdadera flexibilidad sólo se puede lograr cuando todos los músculos están desarrollados uniformemente."
Joseph H. Pilates
"El objetivo es conseguir el equilibrio corporal y mental, sin primar uno sobre otro. El desarrollo corporal contribuye al desarrollo de los esquemas mentales y viceversa. Ambos aspectos deben coordinarse con el objetivo de lograr los mejores resultados con el mínimo esfuerzo. La evolución en un plano sin que vaya acompañado del otro es como tratar de construir una casa con unos fuertes cimientos de piedra pero un tejado de papel o edificar un resistente y sólido tejado sobre una estructura de arenas movedizas."
Joseph H. Pilates
“El programa Pilates desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige malas posturas, recupera la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu.”
Joseph H. Pilates
“El rápido avance del mundo en que vivimos y la constante aceleración del ritmo de vida nos exigen estar físicamente en forma y alerta para poder triunfar en una carrera incesante de intensa competencia que recompensa al vencedor pero ignora al perdedor.”
Joseph H. Pilates
“En 10 sesiones te sentirás diferente; en 20 sesiones te verás diferente y en 30 sesiones tendrás un cuerpo totalmente nuevo.”
Joseph H. Pilates
"En general no proporcionamos a nuestro cuerpo los cuidados de que nuestro bienestar merece."
Joseph H. Pilates
"En nuestra época, con una instrucción mental cada vez más intensa, el sistema humano depende crecientemente de la vitalidad del cuerpo, la cual a su vez depende de la coordinación absoluta de cuerpo y mente, de un equilibrio perfecto."
Joseph H. Pilates
"En su condición normal, el niño no necesita el estímulo artificial del ejercicio. Es el hecho de vivir en un contexto artificial lo que supone que haya que guiarle en busca del control consciente de su cuerpo para a partir de ahí transformarlo en hábitos para convertirlos en rutinas inconscientes."
Joseph H. Pilates
"Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven."
Joseph H. Pilates
"Estoy preparado para demostrar que mi Método es satisfactorio en cada uno de sus detalles."
Joseph H. Pilates
"Existen determinados comportamientos que no sólo condicionan sino que perjudican el correcto desarrollo del niño como:
Ponerles de pie o hacerles que caminen cuando su estructura osteoarticular no está preparada para ello.
Sentarlos en sillas cuando posiblemente estarían más cómodos en el suelo.
Impedirles trepar o salvar obstáculos, cuando su inclinación natural es afrontar esos retos…"
Joseph H. Pilates
"Hay otra razón importante para ejercitar de modo sistemático todos nuestros músculos: cada uno de ellos puede ser un leal colaborador en el desarrollo uniforme del conjunto."
Joseph H. Pilates
"La adquisición y el disfrute del bienestar físico, la tranquilidad mental y la paz espiritual son bienes de un valor inestimable para quien los posee, si es que existe alguien tan afortunado entre nosotros actualmente."
Joseph H. Pilates
"La adquisición y práctica del arte y ciencia de la Contrología le infundirá una confianza que permanecerá para siempre que la necesite en el futuro."
Joseph H. Pilates
"La buena condición física es el primer requisito para la felicidad."
Joseph H. Pilates
"La buena forma física no se puede adquirir con sólo formular un deseo, ni se puede comprar con dinero. Pero sí se puede lograr practicando los ejercicios diarios concebidos para ese fin por el fundador de la Contrología."
Joseph H. Pilates
"La columna vertebral humana ha sido lamentablemente desatendida durante muchas -demasiadas- generaciones."
Joseph H. Pilates
“La Contrología es la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu.”
Joseph H. Pilates
"La Contrología está concebida para proporcionar una agilidad, una gracia natural y una destreza que se reflejarán de modo inconfundible en su manera de andar, de jugar y de trabajar."
Joseph H. Pilates
"La correcta alineación y postura sólo será posible cuando el mecanismo completo de funcionamiento del cuerpo esté bajo control."
Joseph H. Pilates
"La primera lección es aprender a respirar correctamente. Para mejorar la respiración del individuo, es insuficiente decirle simplemente inspira y exhala. Sólo cuando se entiende el funcionamiento de la correcta respiración puede transmitirse adecuadamente."
Joseph H. Pilates
"La respiración es la primera acción que realizamos en la vida, y la última. Una respiración vaga e incompleta te acerca a la enfermedad."
Joseph H. Pilates
"La verdadera flexibilidad sólo puede conseguirse cuando la musculatura está uniformemente desarrollada."
Joseph H. Pilates
"Lo ideal es que los músculos obedezcan a la voluntad. Lo razonable es que la voluntad no esté dominada por los actos reflejos de nuestros músculos."
Joseph H. Pilates
"Lo unico que necesitas para transformarte es determinación."
Joseph H. Pilates
“Los beneficios del sistema Pilates dependen solamente de la realización de los ejercicios exactamente como indican las instrucciones.”
Joseph H. Pilates
"Los ejercicios de la Contrología forman un cuerpo robusto y una mente sana, aptos para ejecutar todas las tareas cotidianas con facilidad y perfección, al tiempo que proporcionan una enorme reserva de energía para el deporte, las actividades recreativas y las situaciones de emergencia."
Joseph H. Pilates
"Los ejercicios de la Contrología impulsan la sangre nueva y pura hasta cada una de las fibras musculares de nuestro cuerpo, y especialmente a los importantísimos capilares, que normalmente apenas suelen ser estimulados completamente cuando llegamos a la madurez."
Joseph H. Pilates
"Los hábitos incorrectos son responsables de la mayor parte de nuestras dolencias, si no de todas ellas."
Joseph H. Pilates
“No Mente o Cuerpo, sino Mente y Cuerpo.”
Joseph H. Pilates
“No hay ninguna razón para forzar a nuestro cuerpo más allá de lo necesario y lo razonable, especialmente cuando ello supondrá un daño para nosotros.”
Joseph H. Pilates
"No se trata sólo de que la salud sea el estado normal, sino que es un deber alcanzarla, y más aún mantenerla. Si los seres humanos conocieran y obedecieran las sencillas leyes de la naturaleza, alcanzaríamos la salud universal y asistiríamos al advenimiento de la Era de la Salud."
Joseph H. Pilates
"Otra razón importante para ejercitar de modo sistemático todos nuestros músculos: cada uno de ellos puede ser un leal colaborador en el desarrollo uniforme del conjunto. El desarrollo de los músculos menores ayuda de un modo natural a fortalecer los mayores."
Joseph H. Pilates
"Pensado para proporcionarle flexibilidad, gracia y habilidad que se reflejarán inconfundiblemente en el modo de caminar, jugar y trabajar."
Joseph H. Pilates
"Quien actúa inteligentemente en relación con su dieta y sus hábitos de sueño y realiza adecuadamente sus ejercicios está administrándose, sin ningún género de duda, la mejor medicina preventiva que tan generosa y abundantemente nos brinda la naturaleza."
Joseph H. Pilates
“Roma no fue construida en una hora. Por lo que paciencia y persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena.”
Joseph Hubertus Pilates
"Seamos o no conscientes de ello, el hecho indudable es que en el curso de nuestras actividades cotidianas –si vivimos una vida normal- obtenemos el beneficio de ejercicios naturales: los que realizamos con cada movimiento que hacemos. Estas imprescindibles actividades funcionales que realizamos viviendo una vida normal hacen innecesaria la realización de ningún tipo de ejercicios artificiales."
Joseph H. Pilates
"Sería un grave error pensar que sólo hacer ejercicio es suficiente para lograr el completo bienestar físico. La persona que cuide su alimentación y hábitos de sueño y que se ejercite correctamente estará tomando la mejor medicina preventiva."
Joseph H. Pilates
"Si practica los ejercicios de la Contrología fielmente y con regularidad, sólo cuatro veces por semana durante tres meses verá como su cuerpo se desarrolla, aproximándose al ideal, y experimentará un renovado vigor mental y una mejora anímica."
Joseph H. Pilates
"Tengo el único curso del mundo que enseña Educación Física desde un punto de vista correctivo y produce los resultados que promete."
Joseph H. Pilates
"Tome la decisión de realizar sin falta sus ejercicios de Contrología durante diez minutos. Se sorprenderá descubriendo que, al avanzar por el "camino a la salud" de la Contrología, prolonga inconscientemente sus sesiones [...]"
Joseph H. Pilates
"Todos y cada uno de nosotros hemos de pensar constantemente, por nuestro propio interés, en mejorar nuestro cuerpo y dedicar más tiempo a adquirir y mantener ese objetivo esencial que es la buena forma física."
Joseph H. Pilates
“Un hombre es tan joven como su columna vertebral.”
Joseph H. Pilates
"Uno de los grandes resultados de la Contrología es la adquisición del completo dominio y control de la mente sobre el cuerpo."
Joseph H. Pilates
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